Barra do Corda, Ma, Data Atual, Hora Atual









Aniversariantes do Mês

21David de Paula Abreu Silva
22Melina Elem Moura da Silva
23Pedro Lucas Silva Cunha
24Aylla Ingride Campos de Sousa
25Luciara da Silva Sousa


NÓS SOMOS OS CAMPEÕES

Autor: Leonardo Delgado
E-mail: aquabarra@sapo.pt
Enviado em: 29 de novembro de 2010




No campeonato piauiense de natação equipe maranhense se destaca

Autor: TV Cidade Verde
E-mail:
Enviado em: 22 de novembro de 2010




Campeonato Piauiense de Natação – Teresina - PI

Autor: Leonardo Delgado
E-mail: aquabarra@sapo.pt
Enviado em: 16 de novembro de 2010

 

PODIUM!
Palavra que é associada imediatamente com vitória! Ou derrota! Quando pensamos em pódium, nos vêm à mente disputas, competição, vitoriosos e derrotados, afinal de contas estamos num ambiente e num esporte de COMPETIÇÃO. Sempre haverão vitoriosos e derrotados!

Mas será que isto é verdade?

Todos os dias pensamos que ganhar é vencer ALGUÉM e, de certa forma isto é verdade. Então elegemos um inimigo e vamos para cima dele ou dela, tentando de todas as formas vencer aquela pessoa, mas talvez, estejamos mirando na pessoa errada.

O que importa não é vencer este ou aquele nadador ou nadadora, o que importa é vencer a nós mesmos!

Por este motivo coloquei esta foto de podium acima. Este é o único pódium que nos interessa, aquele que vencemos a NÓS MESMOS!

Dia a dia, treino após treino, esta deve ser a nossa busca - VENCER A SI PRÓPRIO.

Começamos esta semana o ápice do treinamento deste ano, buscando os índices do brasileiro, sendo essa a última competição do ano e é onde vamos medir todo o nosso treinamento deste ano. Por isso, agora é hora de colocar toda a GARRA, RAÇA, VONTADE DE VENCER, TÉCNICA, INSTINTO DE SUPERAÇÃO, AMOR, PAIXÃO, ORGULHO e tantas outras coisas em prática. Agora é hora de VENCER! VENCER A VOCÊ MESMO!

BOM PIAUIENSE A TODOS! QUE NO FINAL DAS CONTAS TENHAMOS ORGULHO DO QUE SOMOS E DO QUE FIZEMOS, POIS: COMO DISSE ALGUÉM EM BELÉM GRITA QUE VOA E EU ESTAREI LÁ PARA GRITAR SEMPRE POR VOCÊS




10 DICAS LEGAIS SOBRE NATAÇÃO

Autor: Leonardo Delgado
E-mail: aquabarra@sapo.pt
Enviado em: 10 de novembro de 2010

1. Nade com freqüência

Se você não faz em média três aulas por semana, você perderá a sensibilidade pela água e sua técnica irá se deteriorar. Sem sensibilidade, sem técnica, sem velocidade. Se as opções são uma ou duas longas sessões de natação ou três a quatro mais curtas, os nadadores parecem se dar melhor quando nadam com mais freqüência do que quando fazem longas - e poucas - sessões por semana.

2. Nade com boa técnica

Mantenha a melhor técnica possível em todas as velocidades durante seu treino. Se você tentar nadar mais rápido com uma técnica ruim, estará desperdiçando energia. Se você se treinar aumentando a velocidade com boa técnica, terá resultados mais rápidos.

3. Faça treinos específicos

Durante todo o treino, faça exercícios específicos (para braços, pernas, estilos). Isso te concentra nos movimentos ajudando a melhorar sua técnica.

4. Faça exercícios desafiadores

Uma ou duas vezes por semana faça exercícios que te exigem ao máximo. Se todos os seus treinos forem dedicados à técnica, o que acontecerá quando quiser nadar mais rápido? Você se cansará, sua técnica irá se deteriorar e você vai para a casa mais cedo. Misture exercícios de técnica com exercícios de alta intensidade - você aprenderá a nadar mais rapidamente e com boa técnica.

5. Faça exercícios fáceis.

Varie suas sessões com exercícios mais fáceis e leves durante a semana. Talvez na sexta-feira à noite você já não esteja tão inspirado para treinar. Ao invés de render-se aos encantos do sofá, faça um treino mais relaxado. O happy hour vai até sábado de manhã.

6. Treine saídas

Seja de fora ou de dentro da piscina, treine sempre saídas para os quatro estilos. Há técnicas específicas para cada um. Uma boa saída no nado de peito te impulsiona por mais ou menos 1/3 da piscina quase que sem esforço.

7. Sempre saia da parede da mesma forma

Sempre impulsione-se na parede da mesma forma, seja iniciando um nado ou fazendo uma virada. Você sempre fará mais viradas do que saídas, e pegando uma boa prática no impulso depois da virada sempre te dará um bônus.

8. Use roupas adequadas para a natação

Não significa que você deve gastar R$ 600,00 num macacão hi-tech, mais fino que a pele, desenvolvido pela NASA. Apenas não use bermuda de surfista ou camiseta para nadar. Te deixará desconfortável e prejudicará seu treino.

9. Peça para alguém te olhar enquanto nada.

Ou melhor ainda, peça para alguém te filmar. Ter alguém te olhando de fora ou você mesmo assistindo seu treino irá te ajudar a perceber como melhorar nos estilos, o que é difícil de se fazer nadando.

10. Use nadadeiras ocasionalmente

Dentre outros benefícios, as nadadeiras te ajudam (artificialmente) a atingir um melhor posicionamento do corpo durante os nados. Quando estiver sem as nadadeiras, você já terá se acostumado com a sensação de um posicionamento correto e ficará mais fácil de treiná-lo.

IMPORTANTE
Sempre consulte um médico antes de iniciar atividades físicas. Apenas ele poderá indicar as melhores condições para você obter resultados sem correr riscos.




Com a palavra Diego Hypolito

Autor: Leonardo Delgado (Fonte: Criando Campeões)
E-mail: aquabarra@sapo.pt
Enviado em: 02 de novembro de 2010


Desde pequeno, Diego Hypolito era um menino cuja cabeça era mil vezes mais veloz do que o próprio corpo, Isso lhe rendeu até 15 pontos em vários lugares da cabeça e uma enorme força que o impulsionou ao tablado — o palco de sua arte, a ginástica — de forma excepcional. O talento foi a base na qual ele fez a plataforma que o transformou em vencedor

"Eu faço ginástica desde os sete anos de idade. No começo, era uma grande brincadeira. Não tinha noção do que era. Depois aquilo se tornou a minha vida. O esporte é, na realidade, a minha vida. A minha família é meu coração, aquilo que eu amo. Mas passo mais tempo com meu treinador, Renato Araújo, do que com a minha família. Fico no ginásio das 7h15min da manhã até as 7h da noite, de segunda a sexta-feira. No sábado, fico só de manhã. E viajo o ano inteiro. Fico mais de seis meses fora do Rio de Janeiro, onde moro atualmente. A vida é cheia de obstáculos, cheia de coisas ruins e coisas boas. Se não souber passar por cima desses obstáculos com a cabeça erguida, não vai dar certo.

Se eu for pensar assim: "Esse vai ser um ano difícil, terei que treinar muito, vou ter dor...", não vai dar certo. Este ano vai ter muito treinamento, mas vai ser muito bom, em busca do meu sonho.

Dificuldades todo mundo tem. Temos que superar os obstáculos para alcançar os objetivos. Você tem que ter metas. Se não tiver metas, não pode alimentar o sonho de alcançar seus objetivos. Cada conquista pequena para nós, atletas, é muito grande. Quando você aprende um elemento da ginástica simples, aquilo no momento do treinamento é uma vitória. Ninguém vê. E uma coisa dos bastidores. Existe um clima de cooperação entre os atletas, dando dicas. Nós somos uma família. Temos os mesmos sonhos de conquistar títulos. Eles treinam tanto como eu. Cada um dentro do seu limite.



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